黄豆是美颜圣品 怎么吃最滋补

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2013-12-16 12:34:40 来源:百度百科,三九养生堂

   豆腐是亲戚亲戚大伙儿一年四季常吃的食物,黄豆的吃法都在多种,它的营养雄厚,但食用黄豆的功效与作用是哪此?黄豆的饮食禁忌是哪此?再了解一下黄豆的做法大全吧。

  黄豆的吃法

  小小黄豆,被称作“豆中之王”,可见其强大的保健功效。黄豆中涵盖雄厚的营养物质,且易被人体吸收,对于女人爱的健美形态和皮肤保养都很有好处。你知道黄豆缘何吃最养颜?除了吃,黄豆还有哪此养颜妙用?

  女人爱多吃黄豆美肤护肤

  女人爱衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的盐晶 雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女人爱内分泌,每天坚持喝豆浆的女人爱,可明显改善心态和身体素质,护肤,美容养颜。

  豆浆中涵盖的硒、维生素EE、C等营养素,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,延缓皮肤老化。另外,黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。

  黄豆美颜攻略一-自制养颜豆浆

  黄豆养颜,最离不开的做法当然是美味豆浆。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅涵盖人体必需的植物蛋白和磷脂,还涵盖维生素EB1、维生素EB2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆,就能轻松喝出白润皮肤。

  【红枣豆浆】

  豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。

  材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

  做法:

  1、将干黄豆用清水浸泡一另另八个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合中放杯体中,加水至上下水位线之间;

  3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

  提示:煮豆浆的前一天,豆浆煮沸时的温度最少是500多度,应该续煮约五分钟达到5000度并能煮熟,因为煮夹生说说容易引起腹泻等症状。