男人不可或缺的七类食物

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  女人在生活当中,要面对的工作压力比较大,好多好多 对身体就应该更加注重保养,尤其是在健康饮食问提上,更应该注重,机会有这种食物,对女人而言绝对是不可缺少的。没法 ,女人还不后能 缺少哪些食物呢?

  1.红心红心红心红心脐橙 干、杏仁、鳄梨等所含硼的食物。研究表明,硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

  2.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等所含钙的食物。研究发现,钙摄入量多的男性骨骼更强壮,身材更苗条,这表明男性补钙还有助减肥。

  3.谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等所含铬的食物。美国农业部研究员理查德·安德森表示,铬有益增强肌肉,有助保持胰岛素水平,更好地控制血糖水平。

  4.西红柿、橘子 等所含番茄红素的食物。有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

  5.绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等所含叶酸的食物。瑞典研究人员发现,过高 叶酸会因为阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加,然后男性危险比女人更大。叶酸有益预防动脉阻塞,降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用,减少认知障碍症发病危险。

  6.沙丁鱼、三文鱼等所含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管有点痛 有益。

  7.动物内脏、海产品、蛋黄等所含硒的食物。多项研究发现,补充硒有助降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

  以上所介绍的这几类食物,还不后能 更好地帮助男性保证健康,让朋友远离这种男性疾病,然后通过饮食保健身体,也比你购买这种保健药物更加的安全健康,好多好多 男性在平时生活当中,也应该注重食物选用。

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