秋季儿童吃什么增强抵抗力

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2014-12-31 13:48:32 来源:

    【导读】秋季儿童吃有哪些增强抵抗力,秋冬天气寒冷,儿童抵抗力差,容易总出 上火、感冒等症状,这是可能性儿童抵抗力差,对外界气候的承受能力不如大人。秋季儿童的饮食要注意吃有些可不还能能强身健体、增强免疫力的食物。没办法 亲们同時 来看看秋季儿童吃有哪些增强抵抗力的食物有有有哪些吧。

  秋季儿童吃有哪些增强抵抗力

  1、炖排骨

  材料:新鲜的排骨60 0克,水、姜、葱、大料适量,絮状的醋。

  做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、絮状的醋,用高压锅煮60 -40分钟。取炖好的排骨加上宝宝的粥或面条中烹调食用, 或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤同時 吃。

  功效:既可补充优质蛋白质,同時 也可补充钙、磷等矿物质。

  秋季儿童吃有哪些增强抵抗力

  2、鱼泥豆腐羹

  材料:鱼肉60 0克,豆腐4块,盐、姜、葱适量。

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入絮状的盐,倒进切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,加上入絮状的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  功效:鱼肉和豆腐不是高蛋白食品,有益于增强抵抗力,有益于生长发育。

  秋季儿童吃有哪些增强抵抗力

  3、猪血豆腐青菜汤

  材料:猪血60 克,豆腐4块,青菜适量。

  做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入絮状的虾皮、盐,加上入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。

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